آپ کی گردن کی جلد کو سخت کرنے کے بے درد طریقے

بہت سے لوگ جوان نظر آنے والے چہرے کے پیچھے بھاگتے ہوئے اپنی گردن پر توجہ دینا بھول جاتے ہیں۔لیکن یہ لوگ کیا کرتے ہیں۔'یہ احساس نہیں ہے کہ گردن چہرے کی طرح اہم ہے۔گردن کی جلد دھیرے دھیرے بوڑھی ہو جائے گی، جس سے عدم استحکام اور جھکاؤ پیدا ہو جائے گا۔گردن کی جلد کو بھی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، اور لوگ اکثر اسے نظر انداز کرتے ہیں۔

لہذا، عمر بڑھنے کے عمل کے دوران اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہو جاتا ہے۔گردن کی نازک جلد کے لیے بہت سے طریقے ہیں، جن میں قدرتی دیکھ بھال کے طریقے اور جراحی کے طریقہ کار شامل ہیں۔. آج، بہت سے لوگ گردن کو مضبوط بنانے کے لیے گردن کی جلد کو سخت کرنے کے علاج کا انتخاب کرتے ہیں۔یہ حل فوری اور مؤثر نتیجہ ہے.لیزر تھراپی اور جراحی کے طریقہ کار تیزی سے موثر ہیں، لیکن اس میں تھوڑا سا خطرہ بھی ہے۔اور کچھ دردناک.

اپنی گردن کی جلد کو قدرتی طور پر کس طرح سخت کریں؟
اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کی گردن پھیکی اور پھیکی نظر آنے لگی ہے، تو آپ کو فوری طور پر عمل کرنا چاہیے اور اپنی گردن کی دیکھ بھال کرنے اور گردن کی جلد کی عمر میں تاخیر کرنے کے لیے کچھ گھریلو علاج تلاش کرنا چاہیے۔یہاں ہیںکچھوہ طریقے جن سے آپ بغیر سرجری کے گردن کی جلد کو سخت کر سکتے ہیں:

گردن کی مشقیں۔, aباطل سورج کی روشنی, mایک مستحکم وزن برقرار رکھنااورصحت مند غذا کھائیں.

گردن کی مشقیں آپ کے جسم میں قدرتی کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتی ہیں جو آپ کی گردن کی لچک کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ کم ہوتی جاتی ہے۔براہ کرم اس پر توجہ دیں iاگر آپ گردن کی مشقوں میں نئے ہیں، تو آپ ٹھوڑی کی لفٹیں، سائیڈ چن لفٹیں، اور ٹھوڑی کے زور سے شروع کر سکتے ہیں۔یہ مشقیں آپ کی گردن کو اچھی طرح سے کھینچتی ہیں اور انہیں مضبوط رکھتی ہیں۔

Aباطل سورج کی روشنی.vitamin D آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے، لیکن سورج کی روشنی میں ضرورت سے زیادہ نمائش نہیں ہے۔سورج کی روشنی، خاص طور پر، سورج کی روشنی میں چمکدار الٹرا وائلٹ شعاعیں آپ کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کر سکتی ہیں۔لہذا، سورج کی روشنی میں اپنی نمائش کو محدود کریں.اگر آپ کو باہر دھوپ نہانا ہے تو، زیادہ مقدار میں ایس پی ایف سن اسکرین لگانا نہ بھولیں۔

Mایک مستحکم وزن برقرار رکھنا. اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کے وزن میں مسلسل زبردست اتار چڑھاؤ کا سامنا کرتا ہے، تو آپ کے پاس زیادہ تر اسٹریچ مارکس ہوں گے اور آپ کے وزن میں اتار چڑھاؤ کے ساتھ تمام اسٹریچنگ کے ساتھ سیگی جلد ہوگی۔لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ڈھیلے گردن سے بچنے کے لیے صحت مند مستقل وزن برقرار رکھیں۔

Dیعنی گردن کو مضبوط رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔اپنی خوراک کی منصوبہ بندی کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ضروری فیٹی ایسڈز کی صحیح مقدار کھائیں کیونکہ یہ نرم اور ہموار جلد کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔.آپ کی خوراک میں وٹامن ایک بھرپور غذا ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم میں خلیوں کی تعداد کو بڑھاتا ہے، جس سے آپ کو جوان نظر آتا ہے۔ڈان'جھریوں سے پاک، چمکتی ہوئی جلد کے لیے وافر مقدار میں پانی پینا نہ بھولیں۔