آپ کی گردن کی جلد کو سخت کرنے کے بغیر تکلیف دہ طریقے

بہت سے لوگ نوجوان نظر آنے والے چہرے کو حاصل کرنے کے پیچھے بھاگتے ہوئے ان کی گردن پر توجہ دینا بھول جاتے ہیں۔ لیکن یہ لوگ کیا نہیں کرتے ہیں'ٹی کا احساس یہ ہے کہ گردن چہرے کی طرح اہم ہے۔ گردن کی جلد آہستہ آہستہ عمر بڑھے گی ، جس سے عدم استحکام اور ٹکراؤ آجائے گا۔ گردن کی جلد کو بھی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے ، اور لوگ اکثر اسے نظرانداز کرتے ہیں۔

لہذا ، عمر بڑھنے کے عمل کے دوران اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہوجاتا ہے۔ گردن کی نازک جلد کے لئے بہت سارے طریقے ہیں ، بشمول قدرتی بحالی کے طریقے اور جراحی کے طریقہ کار. آج ، بہت سے لوگ گردن کی گردن کو حاصل کرنے کے ل ne غیر ناگوار گردن کی جلد کو سخت کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ان حل کا فوری اور موثر نتیجہ ہے۔لیزر تھراپی اور جراحی کے طریقہ کار تیزی سے موثر ہیں ، لیکن اس میں تھوڑا سا خطرہ بھی ہےاور کچھ تکلیف دہ۔

قدرتی طور پر اپنی گردن کی جلد کو کیسے سخت کریں؟
اگر آپ یہ مشاہدہ کرتے ہیں کہ آپ کی گردن سست اور سیگی دکھائی دینا شروع ہوگئی ہے ، تو آپ کو فوری طور پر عمل کرنا چاہئے اور اپنی گردن کی دیکھ بھال کرنے اور اپنی گردن کی جلد کی عمر بڑھنے میں تاخیر کرنے کے لئے کچھ گھریلو علاج تلاش کرنا ہوگا۔ یہاں ہیںکچھوہ طریقے جن میں آپ سرجری کے بغیر گردن کی جلد کو سخت کرسکتے ہیں:

گردن کی ورزشیں، aباطل سورج کی روشنی، مایک مستحکم وزناورصحت مند کھائیں.

گردن کی مشقیں آپ کے جسم میں قدرتی کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتی ہیں جو آپ کی گردن کی لچک کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے جو وقت کے ساتھ کم ہوتی ہے۔براہ کرم اس پر توجہ دیںf آپ گردن کی مشقوں کے لئے نئے ہیں ، آپ ٹھوڑی لفٹوں ، سائیڈ چن لفٹوں اور ٹھوڑی کے زور سے شروع کرسکتے ہیں۔ یہ مشقیں آپ کی گردن کو اچھی طرح سے پھیلا دیتی ہیں اور انہیں مستحکم رکھتی ہیں۔

Aباطل سورج کی روشنی. ویItamin D آپ کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے ، لیکن سورج کی روشنی میں ضرورت سے زیادہ نمائش نہیں ہے۔ دھوپ ، خاص طور پر ، سورج کی روشنی میں حیرت انگیز الٹرا وایلیٹ کرنیں آپ کے عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرسکتی ہیں۔ لہذا ، اپنے نمائش کو سورج کی روشنی تک محدود رکھیں۔ اگر آپ کو باہر دھوپ میں رکھنا ہے تو ، اعلی ایس پی ایف سنسکرین کی ایک بڑی مقدار کا اطلاق کرنا نہ بھولیں۔

Mایک مستحکم وزن. اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کے وزن میں سخت اتار چڑھاؤ کا تجربہ کرتا ہے ، تو پھر آپ کو شاید مسلسل نشانات اور ایک سیگی جلد ہوگی جس میں آپ کے وزن میں اتار چڑھاؤ ہر بار ہوتا ہے۔ لہذا ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ڈھیلی گردن سے بچنے کے ل a صحت مند مستقل وزن کو برقرار رکھیں۔

Dآئی ای ٹی بھی مضبوط گردن کو برقرار رکھنے میں لازمی کردار ادا کرتا ہے۔ اپنی غذا کی منصوبہ بندی کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ضروری فیٹی ایسڈ کی صحیح مقدار کھائیں کیونکہ یہ نرم اور ہموار جلد کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے. آپ کی غذا میں ایک بھرپور کھانا وٹامین کریں کیونکہ اس سے آپ کے جسم میں سیل کی گنتی میں اضافہ ہوتا ہے ، جس سے آپ کو جوانی کی شکل مل جاتی ہے۔ ڈان'ٹی شیکن سے پاک ، چمکتی ہوئی جلد کے لئے کافی مقدار میں پانی پینا بھولیں۔