سورج کی حفاظت: اپنی جلد کو بچائیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سورج کی زیادہ نمائش جلد پر سفید دھبے اور قبل از وقت بڑھاپے کا باعث بن سکتی ہے۔جلد کے کینسر کا تعلق سورج کی کثرت سے بھی ہے۔

سورج کی حفاظت کبھی بھی موسم سے باہر نہیں ہوتی ہے۔گرمیوں اور سردیوں، خاص طور پر گرمیوں میں سورج کی حفاظت پر توجہ دیں۔موسم گرما کی آمد کا مطلب ہے کہ یہ پکنک کا وقت ہے، پول اور ساحل سمندر کی سیر اور دھوپ میں اضافہ. سورج کی روشنی میں ضرورت سے زیادہ نمائش جلد کے لچکدار فائبر ٹشو کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جس کی وجہ سے یہ وقت کے ساتھ ساتھ لچک کھو دیتی ہے اور اس کا ٹھیک ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔

سورج کی روشنی میں ضرورت سے زیادہ نمائش بھی جلد کی جھریاں، کھردری ساخت، سفید دھبے، جلد کا پیلا پن اور رنگین دھبوں کا سبب بنتی ہے۔

سورج کی غیر مرئی الٹرا وایلیٹ (UV) تابکاری ہماری جلد کو نقصان پہنچاتی ہے۔ UVA اور UVB دو قسم کی تابکاری ہیں۔ UVA لمبی طول موج ہے اور UVB شوٹر طول موج ہے۔ UVB تابکاری سنبرن کا سبب بن سکتی ہے۔ لیکن طویل طول موج کا UVA بھی خطرناک ہے، کیونکہ یہ جلد میں گھس سکتا ہے اور گہری سطح پر ٹشو کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

جلد کو سورج کی روشنی کے نقصان کو کم کرنے اور عمر بڑھنے میں تاخیر کرنے کے لیے ہمیں سورج کی حفاظت پر توجہ دینی چاہیے۔

پہلا: آرتعلیم دیناtime میںsun. اس مدت کے دوران صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان سورج سے بچنے کی کوشش کریں۔سورج کی جلتی شعاعیں سب سے زیادہ مضبوط ہیں۔.

دوسرا: سن اسکرین لگائیں، ٹوپی پہنیں، اور سورج سے بچاؤ کے چشمے پہنیں۔

تیسرا: احتیاط کے ساتھ لباس۔ ایسے کپڑے پہنیں جو آپ کے جسم کی حفاظت کریں۔ اگر آپ باہر جانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو اپنے جسم کو زیادہ سے زیادہ ڈھانپیں۔

مختصر یہ کہ دھوپ میں گزارے گئے وقت کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں اور اگر آپ کو باہر جانا بھی پڑے تو دھوپ سے بچاؤ کے جامع اقدامات کریں۔