جھرریوں کے طریقوں کو کم کریں

پر دھیان دیںجلد کی دیکھ بھال کی اچھی بنیادی باتوں پر عمل کریں

اگر آپ واقعی کم عمر دیکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو مندرجہ ذیل کام کرنے کی ضرورت ہے

• سورج سے بچیں۔
• ایک وسیع اسپیکٹرم سنسکرین پہنیں۔
• سورج حفاظتی لباس (لمبی آستین اور پتلون) پہنیں۔
• تمباکو نوشی نہ کرو۔
• موئسچرائزر استعمال کریں۔

بنیادی سکنکیر کے علاوہ ، کچھ کھانے ہماری جلد کے لئے فائدہ مند ہیں۔جیسے سالمن اور سویا اور کوکو۔

زیادہ سالمن کھائیں

تحقیق میں سالمن دکھایا گیا ہےکے ساتھ ω- 3 فیٹی ایسڈ وہپوری پن اور جوانی کو برقرار رکھنے کے لئے جلد کی پرورش کرسکتے ہیںاورمدد کرنے میں مدد کریںingجھریاں سالمن پروٹین کا ایک اہم ذریعہ اور جلد کا ایک اہم جزو ہے۔ لہذا ، ہماری جلد کو جوان رکھنے کے لئے زیادہ سالمن کھانا ضروری ہے.

اسکوئنٹ مت - پڑھنے کے شیشے حاصل کریں!

ضرورت سے زیادہ سکون یا ہنسیں نہ کریں - پڑھنے کے شیشے استعمال کریں!

آپ کے چہرے کے کوئی بھی تاثرات بار بار کرتے ہیں (جیسے اسٹربیسمس) اور ہنسی چہرے کے پٹھوں کو ورزش کرتی ہے ، جو جلد کی سطح کے نیچے نالیوں کی تشکیل کرتی ہے۔ یہ نالی آخر کار جھریاں بن جائیں گی۔ لہذا اگر آپ کو اس کی ضرورت ہو تو ، پڑھنے کے شیشے پہنیں۔ یہ آنکھوں کے آس پاس کی جلد کو سورج کی روشنی سے بچا سکتا ہے اور آپ کو اسٹربیسس سے روک سکتا ہے۔

اپنے چہرے کو زیادہ نہیں دھوئیں

اپنا چہرہ زیادہ کثرت سے نہ دھوئے۔ بار بار دھونے سے جلد سے نمی اور قدرتی تیل ختم ہوجائیں گے ، جو آسانی سے جھریاں پیدا کرسکتے ہیں۔ جلد میں تیل جلد کو نم رکھنے اور جھریاں کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اپنا وٹامن سی پہنیں

روز مرہ کی زندگی میں ، ہمیں جلد کی دیکھ بھال پر توجہ دینی چاہئے اور نمی کے ل face چہرے کی کریم لگانا چاہئے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ، خاص طور پر ، وٹامن سی پر مشتمل چہرے کی کریم جلد کے ذریعہ تیار کردہ کولیجن کی مقدار میں اضافہ کرسکتا ہے۔ وٹامن سی UVA اور UVB کرنوں سے ہونے والے نقصان کو روک سکتا ہے ، جس سے لالی ، سیاہ دھبوں اور جلد کی ناہموار ٹون کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، بنیاد یہ ہے کہ آپ کی جلد کی قسم کے ل suitable موزوں سکنکیر مصنوعات کا انتخاب کیا جائے ، بصورت دیگر یہ نہ صرف جلد کی حفاظت میں ناکام ہوجائے گا ، بلکہ جلد کو بھی نقصان پہنچائے گا۔

کوکو کے لئے کافی تجارت

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کوکو دو اینٹی آکسیڈینٹس (ایپکیٹیکن اور کیٹیچن) کی اعلی سطح کے ساتھ ہے.یہ دو قسم کے اجزاءجلد کو سورج کو پہنچنے والے نقصان سے بچاتا ہے ، جلد کے خلیوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے ، نمی کو اندر رکھتا ہے ، اور جلد کو ہموار محسوس کرتا ہے اور محسوس کرتا ہے۔لہذا اس طرح کے پینے سے لطف اندوز ہونے کی کوشش کریں۔

جلد کی دیکھ بھال کے لئے سویا

سویابین میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بناسکتے ہیں اور اس کی حفاظت کرسکتے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جلد پر سویابین لگانے سے سورج کے نقصان کو روکنے یا اس کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ آپ کی جلد کی ساخت اور مضبوطی کو بہتر بنا سکتا ہے ، اور یہاں تک کہ جلد کے سر کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔

سورج کو پہنچنے والے نقصان سے ، جلد کے خلیوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے ، نمی کو اندر رکھتا ہے ، اور جلد کو نظر اور ہموار محسوس کرتا ہے۔