جھریوں کو کم کرنے کے طریقے

پر توجہ دیں۔اچھی جلد کی دیکھ بھال کی بنیادی باتوں پر عمل کریں۔

اگر آپ واقعی جوان نظر آنا چاہتے ہیں تو آپ کو درج ذیل کام کرنے کی ضرورت ہے۔

• دھوپ سے بچیں۔
• ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین پہنیں۔
• سورج سے حفاظتی لباس (لمبی بازو اور پتلون) پہنیں۔
• سگریٹ نوشی نہ کریں۔
• موئسچرائزر استعمال کریں۔

بنیادی جلد کی دیکھ بھال کے علاوہ، کچھ غذائیں ہماری جلد کے لیے فائدہ مند ہیں۔جیسے سالمن اور سویا اور کوکو۔

زیادہ سالمن کھائیں۔

تحقیق نے سالمن کو دکھایا ہے۔کے ساتھ ω- 3 فیٹی ایسڈ کہپرپورنتا اور جوانی کو برقرار رکھنے کے لئے جلد کی پرورش کر سکتے ہیںاورکم کرنے میں مدد کریںingجھریاں سالمن پروٹین کا ایک اہم ذریعہ اور جلد کا ایک اہم جز ہے۔ اس لیے زیادہ سالمن کھانا ہماری جلد کو جوان رکھنے کے لیے ضروری ہے۔.

بھیک مت کرو - پڑھنے کے شیشے حاصل کریں!

ضرورت سے زیادہ نہ ہنسیں اور نہ ہی ہنسیں – پڑھنے کے چشمے کا استعمال کریں!

چہرے کے کوئی بھی تاثرات جو آپ بار بار کرتے ہیں (جیسے سٹرابزم) اور ہنسی چہرے کے پٹھوں کو زیادہ ورزش کرے گی، جلد کی سطح کے نیچے نالی بن جائے گی۔ یہ نالی آخرکار جھریاں بن جائیں گی۔ لہذا اگر آپ کو اس کی ضرورت ہو تو، پڑھنے کے شیشے پہنیں. یہ آنکھوں کے ارد گرد کی جلد کو سورج کی روشنی سے بچا سکتا ہے اور آپ کو سٹرابزم سے بچا سکتا ہے۔

اپنا چہرہ زیادہ نہ دھوئے۔

اپنے چہرے کو زیادہ کثرت سے نہ دھوئے۔ بار بار دھونے سے جلد سے نمی اور قدرتی تیل ختم ہو جائیں گے، جو آسانی سے جھریوں کا باعث بن سکتے ہیں۔ جلد میں موجود تیل جلد کو نم رکھنے اور جھریوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اپنا وٹامن سی پہنیں۔

روزمرہ کی زندگی میں ہمیں جلد کی دیکھ بھال پر توجہ دینی چاہیے اور چہرے کو موئسچرائز کرنے کے لیے کریم لگانا چاہیے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ، خاص طور پر، وٹامن سی پر مشتمل چہرے کی کریم جلد کے ذریعہ تیار کردہ کولیجن کی مقدار کو بڑھا سکتی ہے۔ وٹامن سی UVA اور UVB شعاعوں سے ہونے والے نقصان کو روک سکتا ہے، جو لالی، سیاہ دھبوں اور جلد کی ناہموار رنگت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، بنیاد یہ ہے کہ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کریں جو آپ کی جلد کی قسم کے لیے موزوں ہوں، بصورت دیگر یہ نہ صرف جلد کی حفاظت کرنے میں ناکام رہے گی، بلکہ جلد کو بھی نقصان پہنچائے گی۔

کوکو کے لیے کافی کی تجارت کریں۔

ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کوکو جس میں دو اینٹی آکسیڈنٹ (ایپیکیٹیچن اور کیٹیچن) کی اعلی سطح ہوتی ہے۔یہ دو قسم کے اجزاءجلد کو سورج کے نقصان سے بچاتا ہے، جلد کے خلیات میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے، نمی کو برقرار رکھتا ہے، اور جلد کو ہموار اور ہموار بناتا ہے۔تو اس طرح کے پینے سے لطف اندوز ہونے کی کوشش کریں۔

سویا جلد کی دیکھ بھال کے لیے

سویابین میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اس کی حفاظت کر سکتے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ سویابین کو جلد پر لگانے سے سورج کے کچھ نقصانات کو روکنے یا اس کا علاج کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ یہ آپ کی جلد کی ساخت اور مضبوطی کو بہتر بنا سکتا ہے، اور جلد کے رنگ کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔

سورج کے نقصان سے، جلد کے خلیات میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے، نمی کو برقرار رکھتا ہے، اور جلد کو ہموار اور ہموار محسوس کرتا ہے۔