کیا آپ جسم کی عمر بڑھنے کے بارے میں کچھ جانتے ہیں؟

جیسا کہ ہماری عمر ، عمر بڑھنے سے نہ صرف چہرے کی تبدیلیوں میں خود ہی ظاہر ہوتا ہے ، پٹھوں کی عمر بھی ہوتی ہے اور اس سے سکڑ جاتی ہے۔ جسمانی اینٹی ایجنگ بھی ایک اہم مسئلہ ہے جس کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا ، اور پھر بھی یہ ضروری ہے کہ لوگوں کو زیادہ سے زیادہ ورزش کرنے کی ترغیب دی جائے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ پٹھوں کی تعمیر کے لئے ورزش ہمیں نہ صرف ایک سخت ، زیادہ ٹنڈ جسم ، بلکہ ایک صحت مند جسم بھی فراہم کرتی ہے۔ اس سے ہمیں اچھے میٹابولک فنکشن کو برقرار رکھنے اور درمیانی عمر میں چربی اور لابی حاصل کرنے کے امکانات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایک اہم علامت جن کی عمر ایک شخص کی عمر ہوگی وہ پٹھوں کا نقصان ہے۔

پٹھوں کو جسم کے دوسرے دل کے نام سے بھی جانا جاتا ہے اور اس کا ہمارے جسم کے معیار پر بہت اہم اثر پڑتا ہے۔

پٹھوں میں پیدائش کے وقت مجموعی طور پر 23-25 ​​٪ جسم ہوتا ہے۔ یہ ہماری جسمانی تحریکوں ، ہمارے بیسل میٹابولزم میں شامل ہے اور یہ بھی یقینی بناتا ہے کہ ہم لچکدار طریقے سے منتقل ہونے کے قابل ہیں لہذا یہ کہا جاتا ہے کہ یہ زندگی کا انجن ہے۔

جیسا کہ پٹھوں میں کمی واقع ہوتی ہے ، پانی کو لاک کرنے کی جسم کی صلاحیت کم ہوتی ہے اور پٹھوں میں توانائی کا استعمال کرنے والا ٹشو ہوتا ہے جو ہمارے بیسل میٹابولک کی شرح کو متاثر کرتا ہے۔ دوم ، پٹھوں کا ہونا ایک اہم وجہ ہے کہ ہم درمیانی عمر میں وزن کم کرنے کا امکان کم ہی رکھتے ہیں ، کیونکہ یہ ہمیں گلائکوجن کو ذخیرہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ بات مشہور ہے کہ کاربوہائیڈریٹ لوگوں کو وزن بڑھانے کا رجحان رکھتے ہیں۔ جب ہم کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں تو ، یہ ہمارے جسم سے گلوکوز میں ٹوٹ جاتا ہے ، جسے جگر کے گلائکوجن اور پٹھوں کے گلائکوجن میں تقسیم کیا جاتا ہے اور ہمارے جگر اور پٹھوں میں تقسیم کیا جاتا ہے۔

یہ تب ہوتا ہے جب یہ دونوں شعبے بھرا ہوا ہے کہ چینی چربی میں تبدیل ہوجاتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر فروغ دینے سے ہمیں زیادہ گلائکوجن ذخیرہ کرنے میں مدد ملے گی اور تھوڑی زیادہ چربی کو باہر آنے کا موقع نہیں ملے گا۔ لہذا ، صحت مند رہنے اور عمر بڑھنے کو سست کرنے کے ل muscles ، پٹھوں کی دیکھ بھال کو بھی سنجیدگی سے لینا چاہئے۔